아마 이 글을 다 읽고나면
몸무게에 대한 강박관념이
사라질거에요
톡톡이들 안녕하세요👋
비타민신지니입니다😍💕
오늘 신지니가 톡톡이들에게 도움이 되는!
다이어트 꿀팁 정보를 가지고 왔는데요💪
많은 톡톡이들이 궁금해하는
‘몸무게’에 대해 준비해보았습니다!
보통 톡톡이들이 2주챌린지를 하다보면
이런 질문들을 많이 하세요!
“저는 눈바디가 정말 좋아졌는데
몸무게 변화가 없어서 너무 속상해요…”
운동을 열심히 해서 안맞던 옷도 들어가고
허리 둘레와 허벅지가 슬림해졌는데
도대체 왜!
이 몸무게는 변화가 없을까요😢?
오늘 이 부분에 대해
신지니가 속 시원하게 알려드리겠습니다😆
자 우선 위 사진을 보겠습니다!
위 사진은 인터넷에 커뮤니티에 떠도는
근육과 지방 비교 사진이에요.
같은 무게인데도 불구하고
부피차이가 말도 안되게 나는데
좀 이상해보이지 않나요?
네. 맞아요…
위 사진은 잘못 된 정보가 담긴 사진입니다😅
인터넷상에 올바른 정보처럼 떠도는
잘못된 정보의 사진이에요😭
위 사진이 올바르게 지방과 근육을
비교한 사진이라고 보시면 되는데요!
사실 크기도 크기이지만
정확하게 이야기하자면
지방과 근육은 밀도의 차이가 있어요!
똑같은 무게를 기준으로 근육의 밀도가
지방보다 좀 더 높다고 보시면 되는데요!
바로 다음사진을 보여드릴게요!
위 사진은 ‘같은무게 다른느낌’ 이라고 해서
살이 쪄 보이는 이유에 대해 나와있어요!
같은 무게인데도 불구하고
왼쪽, 오른쪽의 몸매가
확연히 달라보이지 않나요?
그 이유는 바로 이 이야기의 핵심인!
근육량과 체지방 차이에요!
왼쪽은 체지방이 적고
근육량이 많은 Type이고
오른쪽은 체지방이 많고
근육량이 적은 Type이기 때문인데요!
앞서 이야기 했던 것 처럼
근육보다 체지방의 밀도가 더 높기 때문에
똑같은 무게라 하더라도
몸의 라인이 이렇게 달라질 수 있는것이죠!
좀 더 쉽게 이해하실 수 있게
사진을 하나 더 보여드리겠습니다!
위 사진은 동일한 무게인 상태에서
체지방에 따른 몸의 라인이에요!
체지방이 45%부터 시작해서
오른쪽으로 갈 수록 점점 낮아지는데요!
동일한 몸무게인데도 불구하고
몸의 라인 차이가 많이나죠!
그림으로는 이해가 안되실 수도 있을 것 같아
더욱 확실하게 이해가 되실수 있게
마지막으로 사진 한 장 더 보여드릴게요!
자. 역대급 끝판왕 사진이네요!
왼쪽은 살이 더 쪄보이는데 63kg
오른쪽은 심지어 몸매가 더 탄탄한데 66kg…
뜨든..😂….
지금 껏 언니가 왜
‘몸무게는 중요하지 않습니다!’
라고 말씀드렸는지 조금 이해가 가실까요😆?
결론을 내리자면!
열심히 운동을 했는데도 불구하고
눈바디만 나아지고 몸무게가 안 줄었다면
근육량은 늘고!
체지방이 줄어든 것이기 때문에
굉장히 좋은 현상이니
속상해하실 필요가 전혀 없다는 거에요😆!
왜냐하면 반대로 몸무게가 줄었을 경우
체지방이 아닌 우리에게 가장 필요한!
근육이 빠졌을 수도 있기 때문이죠😭
오늘은 이렇게 다이어트 시
몸무게가 중요하지 않은 이유에 대해
이야기해보았어요.
사실 몸무게보다 더 중요한 건
체지방인데요!
이 체지방이 우리의 몸을
슬림해 보이게 할 수도 있고!
혹은 살쪄보이게 할 수도 있는거랍니다
(나쁜 체지방😭)
그래서 신지니는 만나는 톡톡이들이나
실제 스튜디오 회원님들에게
몸무게 보다는 눈바디로
몸 측정을 하라고 권해드리고 있는데요!
가장 쉬운 예로는
안 맞았던 옷을 입어보는 게
가장 정확한 방법이겠죠😊?
몸무게와 상관없이
안 맞았던 청바지를 입었는데
가볍게 들어간다면
‘아 내가 살이 빠졌구나~’ 라고
긍정적으로 생각하시면 된답니다^^~
아마 오늘 이 글을 읽은 톡톡이들은
다이어트에 대해 한층 더
똑똑해졌을 것 같은데요!
앞으로는 몸무게에 너무 스트레스 받지마시고
언니랑 함께 열심히 운동해서
체지방은 줄이고! 근육량을 늘려서!
건강하고 이쁜 몸매!
만들어보기를 바라겠습니다😆💪
그럼 울 톡톡이들!
우리는 다음에 더 고~급 정보들로
만나도록 해요😍👋
안녕 :D!!!
