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  • 비타민신지니

톡톡이 생활습관 바꾸기 Before/After 1달 후기

최종 수정일: 2020년 11월 1일




안녕하세요! 비타민신지니 입니다 :)


한달동안 진행되었던 톡생바 이벤트가 드디어 마무리 되었습니다.



다들 바쁜 시간,

틈틈이 운동하시느라 정말 고생 많으셨구요!



이 한달간의 과정을 통해

외적인 변화 뿐만 아니라

톡톡이들의 하루하루가 더욱 빛나기를 바라겠습니다💕




그럼 5명의 톡톡이들의 후기를 공개합니다.



 


첫번째 톡톡이



우리 첫번째 톡톡이는 승모근+라운드숄더+ 거북목 증상이 있었는데요

이대로는 안되겠다 싶어서


채널에 있는 유산소와 팔운동, 등 운동을 꾸준히 했다고 해요!


위 사진은 1주부터 5주간의 과정인데

복부와 엉덩이 부분이 굉장히 슬림 해진 걸 볼 수 있어요!



위 사진은 1주차->5주차 사진입니다.

볼록했던 뱃살이 많이 납작해졌어요😭



라운드 숄더가 너무 심해서 '등신'을 목표로!(등의 신 입니다^^;)

채널에 있는 등살빼는운동을 꾸준히 하셨는데

등의 라인이 슬림해지면서 굽은 등이 활짝 펴지셨습니다 :D!




 


두번째 톡톡이



두번째 톡톡이는 3년동안 다이어트를 했는데

매번 2주를 못넘기고 실패했다고 해요😭


그래서 신지니가 항상 강조하는 것 처럼!

굶지않고 꾸준히 운동을 했다고 했는데요!



팔뚝,뱃살,허벅지운동은 매일매일 꾸준히,

그리고 이틀에 한번은 엉밑살과 유산소 운동

그리고 정말 컨디션이 좋지 않은 날에는 전신운동을 했다고 합니다!


옆구리살이 많이 접혔었는데 그 부분이 많이 보완이 되었고 튀어나온 뱃살 또한 많이 납작 해졌습니다💕


주변에서 다들 살빠졌다고 해서 기분이 너무 좋다고 하셨는데

만족하신 모습을 보니 제가 뿌듯하네요😆




 


세번째 톡톡이



세번째 톡톡이는 불규칙의 끝판왕이었다고해요ㅠㅜ


폐렴, 위염, 장염, 갑상선 기능 저하증, 우울증, 공황장애

심지어 직장에서 아무 이유 없이 실신까지..

이렇게 살다가 진짜 어느 날 훅 갈 수도 있겠다는 생각에

신지니운동을 시작했다고 해요!



처음에는 한 영상을 제대로 끝낸 적이 없었고😭

"10~20분짜리 영상인데 왜 안되는거지..." 하며 속상해 하셨는데

꾸준히 하다보니 근력이 점차 늘어 끝까지 하게 되고

"아, 나도 하니까 되는구나!" 하는 묘한 성취감이 생기면서

운동에 흥미까지 생겼다고 해요!


뱃살, 허벅지안쪽살, 전신지방운동을 주로 하셨는데

전체적으로 퍼져있던 살(뱃살,팔뚝살,허벅지살)들이

탄탄해지면서 몸의 라인이 정말 많이 슬림해졌어요!

Just do it! 이젠 나이키 모델을 도전 해보셔도 될 것 같습니다😆




 


네번째 톡톡이



네번째 톡톡이는 7월중순부터 본격적으로 관리를 하였고

지금 현재 5~6kg 정도 감량을 하였다고 해요!


네번째 톡톡이 역시 신지니가 알려준 생활습관을 잘 실행하였는데요!

군것질과 야식 X,(야식은 바라보기만 하셨다네요ㅠ.ㅜ)

운동 전 스트레칭은 필수적으로 하고 채널 내에 있는 운동을

1주일에 4~5회,아무리 못해도 3~4회 하셨는데

몸이 정말 가벼워졌다고 해요!


네번째 톡톡이 역시 두툼했던 뱃살 주변이

전체적으로 많이 슬림해지고 탄탄해졌어요!




 


다섯번째 톡톡이



다섯번째 톡톡이는

왼쪽 어깨, 등, 승모근, 목의 만성통증이 있었는데

특히 라운드 숄더가 심해서 등의 통증이 굉장히 심했다고 해요



라운드숄더 교정이 목적이기때문에

날개뼈를 조여주는 등살빼기운동을 주로 하셨고

왼쪽 날개뼈의 저림 증상이 있었는데

지금은 그 증상이 한달 째 없어졌다고 해요!




두툼했던 복부라인이 특히 옆구리라인이 잘록해졌고

등살빼는 운동을 열심히 하신 결과

불쌍해 보이는^^; 등살이 완벽하게 사라졌어요!



 



이렇게 5명의 톡톡이들의 후기를 보여드렸는데요!

선정되지 않은 톡톡이들 또한 정말 많이 수고하셨어요😊


톡생바 이벤트는 끝났지만

이번 챌린지를 계기로 지금처럼 꾸준히 운동하셔서

우리 톡톡이들의 하루가 더욱 빛나기를 바라겠습니다🙏


1달동안 노력해준 톡톡이들에게

수고했다고 축하댓글 부탁드릴게요💕


그럼 다음 이벤트에서 만나요👋 안뇽^^~

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