제 2회 톡톡이 생활습관 바꾸기 운동 프로젝트 두번째 Before/After 1달 후기





톡톡이 여러분들 안녕하세요!

비타민 신지니입니다^^~



저번 톡생바 프로젝트에 이어서

한달동안 진행되었던 제 2회 톡생바 프로젝트가 마무리 되었습니다 :D!


다들 너무 수고 많으셨구요!


그럼 선정된 3명의 톡톡이들의 후기를 공개하겠습니다👍




 


첫번째 톡톡이



우리 첫번째 톡톡이는 시험을 준비하면서

오랜시간 책상에 앉아 공부를 했다고 해요!


체중이 증가하면서 만성적으로 배와 허리가

아파지기 시작해서 다이어트를 시작했다고 합니다.



많은 부위 중 특히 셀룰라이트가 큰 고민이이었는데

사진에서 보이는 것 처럼 한달동안 열심히 한 결과


셀룰라이트가 눈에 띄게 엄청 많이 줄어들었어요 ^^ !


열심히 하지는 못하더라도 꾸준함이 중요하다고 생각이 들어

생리를 하거나 몸이 좋지 않은 날에는

신지니 채널 내에서 비교적 짧은

와이드 스쿼트 100개 or 스트레칭을 꼭 했다고 하는데요!




하체가 고민이라 하체운동을 주로 했는데

자연스럽게 뱃살까지 빠졌다고 해요 :)



지니언니가 항상 이야기 했던 것 처럼

하체에 가장 많은 살과 근육이 분포되어 있어서

하체운동만 꾸준히 하셔도 전체적인 감량이 될 수 있답니다^^!

(자세한건 영상 참고 https://www.youtube.com/watch?v=W8mjv-g4B0U)


특히 운동 전보다 얼굴에 살이 너무 빠져서

훨~씬 이뻐졌는데 익명이라 공개를 하지 못하는 게 너무 아쉽네요ㅠㅜ




 

두번째 톡톡이



자 다음은 두번째 톡톡이입니다 :)

우리 톡톡이는 신지니가 정해준 규칙을 다 지켰다고 해요!

( 식사는 양심껏! / 저녁은 일찍! / 술,군것질 금지! )



처음 신지니와 운동을 했을때는

그냥 운동한 부위가 단단해지기만 했었는데

꾸준히 하다보니 어느샌가 얇아졌다고 하는데요!

실제로 슬림해진 몸을 보니까 너무 신기했다고 합니다 > <!



덩달아 팔뚝살 또한 많이 슬림해지고

2주챌린지 후에는 먹고싶은 것도 먹었는데도

별로 찌지 않았다고 해요!




지니 언니가 항상 이야기하는 것 처럼

운동을 꾸준히 하면 기초대사량이 올라가기 때문에

먹은 음식들이 다 에너지로 사용이 되어 먹은만큼 살이 찌지 않는답니다 ^^~

(운동 없이 굶는 다이어트는 건강에 좋지 않아요ㅠㅜ!)




 

세번째 톡톡이



자 마지막! 세번째 톡톡이입니다 :)


이번 톡톡이는 정말 안해본 다이어트가 없다고 하셨는데요ㅠ

다이어트 실패로 인한 요요와 좌절감때문에 우울증이 생겨

나중에는 대인기피증가지 왔다고 해요ㅠㅜ..


그래도 좌절하지 않고 멋있게!

6월부터 신지니와 함께 운동을 시작하셨는데요




정.말

다른 사람이라고 착각 할 정도로

등의 군살이 엄청 많이 빠졌어요!


하체 근력이 부족해서 하체보다는

팔뚝,등,복부 위주로 많이 하셨다고 했는데


아쉽게도 사진을 한장밖에 보내주시지 않아서 보진 못하였지만

메일에 적으신 내용을 보면

하체 또한 정말 많이 좋아졌을 것 같아요!



 


이렇게 3명의 톡톡이들의 후기를 보여드렸는데요!



아쉽게도 3명의 톡톡이에 선정되지는 못했지만

정말 다양한 사연을 가진 많은 톡톡이들이 참여해주셨습니다.




톡생바 1탄에도 참여해주신

두 아이의 어머니톡톡이부터 시작해서



매번 '입다이어트'만 했던😅 대학 새내기 톡톡이💕





아직 청소년인 새내기 톡톡이,



이제 막 출산한 한 아이의 어머니 톡톡이,

몇 달동안 댓글 출석을 게을리 하지 않았던 톡톡이,




그리고 저 멀리 타지에서 자신의 꿈을 향해 달려가는 톡톡이까지




자료가 너무 많다보니

참여해주신 모든 톡톡이들의 과정을 다 업로드 하진 못하였지만


다른 공간속에서 소중한 시간을 저와 함께 해주신 것에 대해

깊은 감사함을 느끼고 있습니다.



쉽지 않은 이 과정을 나 자신의 변화를 위해

노력해 준 톡톡이들에게 정말 너무 멋지다는 큰 박수를 보내드리고 싶고,


이번 프로젝트를 통해

톡톡이들의 몸과 마음이 건강해지길 진심으로 바라겠습니다.



다들 너무 수고하셨습니다 :)!



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